Malos hábitos
alimenticios en los adolescentes.
La conducta alimentaria
se adquiere de forma paulatina desde la infancia hasta la adolescencia, siendo
el entorno familiar y escolar de una gran importancia a la hora de educar al
niño en la alimentación, porque se les debe explicar la necesidad de consumir
todo tipo de alimentos.
Hoy en día, debido a los
factores culturales, el ambiente en el que vivimos, la influencia de los grupos
de amigos y los mensajes procedentes de los medios de comunicación y el entorno
social general, es habitual que los adolescentes cometan errores en su conducta alimenticia,
como por ejemplo:
·
Excluir comidas, sobre todo el desayuno, que tiene una gran importancia porque
proporciona la energía y los nutrientes necesarios después del ayuno nocturno,
contribuyendo a un mayor rendimiento y concentración en el colegio.
·
Picotear de manera exagerada entre horas.
·
Tener despreocupación por unos hábitos saludables, consumiendo alcohol,
tabaco u otras drogas.
·
No practicar ningún deporte.
·
Elevada ingesta de comidas rápidas como pizzas,
hamburguesas, etcétera. También refrescos, golosinas, bollería industrial con
alta cantidad de calorías y pocos nutrientes.
·
Bajo consumo de calcio, como leche, quesos, yogures...
·
Mayor inclinación a realizar dietas bajas en calorías, siendo en muchos
casos dietas vegetarianas o muy restrictivas, que pueden
llegar a provocar carencias de distintos nutrientes.
Por ello, es importante que el docente
eduque al niño desde pequeño cual es la correcta alimentación y cuáles son los
malos hábitos alimenticios. Para que desde pequeño se vaya formando y llegue a
la adolescencia sano.
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